Mental Coaching

Mental Health Coaching & Mental Coaching

CHF 150.- / 60 Minuten

Um Dein wahres Potential zu entdecken, musst Du zuerst Deine eigenen Grenzen finden und dann musst Du den Mut haben sie zu überschreiten.
- Picabo Street - Skirennläuferin

Mental Health Coaching: Fokus auf mentale Gesundheit, Resilienz und Stressmanagement

Unter Mental Health versteht man das ganzheitliche und belastbare Wohlbefinden eines Menschen: auf psychischer, emotionaler und sozialer Ebene und ist somit die Basis eines jeden Menschen Krisen zu meistern und Resilient zu bleiben. Ein Mental Health Coach stellt Fragen, die dem Klienten helfen, sich selber auf neue Weise zu sehen, um Wege zu der Transformation und des persönlichen Wachstums zu eröffnen. Die Fragen beziehen sich vorwiegend auf die Gegenwart und die Zukunft. Gespräche sind ziel- und werteorientiert geführt und orientieren sich an Konzepten der Salutogenese, mentalen Techniken, Life Coaching und der Emotions- Motivationspsychologie und basieren auf fundierten, wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Bei welchen Themen kann Mental Health Coaching helfen:

• Stress, Ängste, Perfektionismus, Burnout
• Unentschlossenheit, das Gefühl im Leben festzustecken
• Zwischenmenschliche Probleme
• Übergänge im Leben
• Selbstfürsorge
• Beruflicher Erfolg, Priorisierung von Aufgaben
• Neuausrichtung, Verbesserung der Kommunikation
• Korrelation zwischen mentaler Gesundheit und Produktivität
• Erfahren Sie, wie sich Veränderungen am Arbeitsplatz auf die Mitarbeiter auswirken
• Was sie tun können, um das Wohlbefinden im Team zu erhalten
• Quellen der Leidenschaft entdecken

Nutzen der Stärkung von Mental Health

• Sichere Bewältigung von den vielfältigen Rollenanforderungen
• Gefestigte, mental starke Persönlichkeit
• Förderung der Selbstbestimmung, der Selbstwirksamkeit und der Selbstfürsorge
• Schutz vor Stressfolgeerkrankungen

Tätigkeitsfelder von einem Mental Health Coach

• In Unternehmen
• In Schulen
• Trainer
• Privatpersonen

Mental Coaching

CHF 150.- / 60 Minuten

Was ist Mental Coaching

Beim Mentalen Training wird der direkte Einfluss psychischer Prozesse auf die Bewegung angesprochen. Es erfolgt eine systematische und intensive gedankliche Vorstellung eines Bewegungsablaufs mit dem Ziel seiner Verbesserung, ohne dass die Bewegung praktisch ausgeführt wird (Eberspächer, 1995).

Jeder Mensch kann unabhängig von seiner Herkunft oderAusbildung Leistungen vollbringen, die ihm zunächst unmöglich scheinen. Dazu benötigt es Wille, Leidenschaft und den Zugang zu seinem eigenen Potential. Mentale Stärke ist nicht angeboren, sie ist erlernbar. Mentale Stärke hilft in jeder Lebenssituation, sei es privat, beruflich oder im sportlichen Bereich, einen klaren Kopf zu bewahren.

Was macht ein Mental Coach

Ein Mental Coach ist ein Wegbegleiter.

Der Klient lernt die eigenen Kräfte, Potentiale und Energien zu aktivieren und sich selber zu motivieren, er entwickelt seine eigenen Erfolgsstrategien, erarbeitet positive, klare und aktive Ziele, um die Lebensqualität zu erreichen, die er sich wünscht.

Ein erfolgreiches Mental Coaching ist, wenn der Klient schliesslich selbst den ersten Schritt macht.

Bei welchen Themen hilft mentales Training

• Ängste (Prüfungsangst, Versagensangst)
• Spannungen
• Stress
• Motivationslosigkeit, Orientierungslosigkeit
• Niedergeschlagenheit, Müdigkeit
• Stagnierung Leistungsfähigkeit (Sport, Leistungssport)
• Selbstunsicherheit, Selbstabwertung
• Negativität, mangelnde Kritikfähigkeit

Nutzen von Mental Coaching

• Positives Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstwert
• Selbstsicheres Auftreten
• Verbesserte Konzentration
• Verbesserte Motivation
• Verbesserte Entspannungsfähigkeit und Regeneration
• Zielarbeit
• Überwindung von Blockaden
• Das richtige Anspannungsniveau finden
• Schulung von der Körperwahrnehmung und der Bewegungsvorstellung
• Kontrolle über Gefühle und Gedanken
• Verbesserter Umgang mit Veränderungen
• Verantwortungsübername über das eigene Leben